od czego

[...] nie ruszaj go, uważaj żeby znowu nie zahaczyć. - Limfę zbieraj patyczkiem kosmetycznym. Kiedy opuchlizna zejdzie, nie znaczy to że kolczyk już będzie zagojony! Jeszcze przez około tydzień płucz tym wszystkim co wymieniłam, uważaj co jesz i uważaj że znowu nie naderwać. Pytanie kontrolne: jakiej długości masz kolczyk (pręcik) i z czego?

[...] W krav maga brak cudownych technik jak to sobie ludzie wyobrażają dotkniesz w oko i zabijesz. Adepci nie znają zasad systemu jego założeń nie sa przygotowani fizycznie i kondycyjnie. To nie jest wina systemu to wina nauczyciela . U swojego obecnego trenera dostaję to czego szukałem w kravce od dawna- prawdy systemie. To znalazłem nareszcie

a ja znowu mam taki problem: nie wiem dlaczego tak jest ze prawa piers mam scieta a lewa ladnie zaokraglona.... moze wiecie czego to przyczyna??? ja nie stosuje jakis specjalnych cwiczen... tylko pomki (3 rodzaje(po swojemu))czyli:rece na krzesle a noki na podlodz(20razy chwila odpoczynku potem 19razy i tak do 5razy) potem nogi na krzesle a rece [...]

[...] sposob wzmacniam chwyt.. Radku, ale Ty masz dolujacy podpis ja wreszcie odzylam, mam sile na normalne zycie, moge mniej spac, nie chodze ospala, jem 1kg owocow dziennie - czego chciec wiecej zalegle wypiski: 19 sierpnia: trening maksy + regeneracyjny 1. Martwy ciag (chwalilam sie juz na str. 70 ) 20kg x 10 50kg x 10 (bylo ciezko, nie [...]

[...] jeśli chcesz nadal przybrać na masie a na początku ustabilizować nawyki zywieniowe musisz nam zaufać i zacząć jeść tłuszcze proponuje przyjąć Ci białka 1,8g na kg masy ciała ww koło 3g reszta kalori ma pochodzić z tłuszczy oliwa orzechy olej lniany tłuste mięso i nie masz się czego bać a kaloryczność zacząłbym od 2000kcal co ty na to ?

[...] beznadziejna ze wzg na IG i mnóstwo innych zaniedban. Nowa jest niewiele lepsza. człowiek od australopiteka jadl mieso owoce i warzywa wiec: to jest dla niego najlepsze do czego jego organizm przyzwyczail sie od milionow lat. Ludzie czerwone mieso nie podnosi cholesterolu jesli je sie pokarm o niskim IG to wyrzuty insuliny uaktywniaja receptory [...]

[...] stosuje juz sie tak drakonskich metod szkoleniowych jak to bylo kiedys.Ja podczas podstawowej instrukcji mialem zaprawe poranna od 2-3 razy w tygodniu(zazwyczaj 2 razy).Z czego mi wiadomo to juz w WP jest wiecej zaprawy.Cwiczenia fizyczne t.j pompki,podciagania tez nie nalezaly do najczesciej wykonywanych no ale to zalezy tez od ciebie bo [...]

Fajnie, ale nas to nie obchodzi. Nas interesuje tylko zdrowe odżywanie, a nie głodówki i unikanie ww i tłuszczy w diecie. Wiesz czemu poryta jest dieta dukana? Wiesz z czego organizm produkuje hormony? Z tłuszczu którego Ty nie masz w diecie. Organizm może żyć bez ww przez całe życie (patrz Eskimosi), bo od tego jest ketoza, ale już bez tłuszczu [...]

[...] barków + brzuch + aero(bieg) - pompa 8,5/10 miłe zaskoczenie! byłem dosyć sflaczały po pracy mało płynów przyjąłem podczas dnia ale na treningu nabiło mnie konkretnie z czego byłem bardzo zadowolony - pobudzenie 9/10 1,3D jest i na pewno sporo po 10 min zaczęło się ćpańsko *******nięcie było odczuwalne po ospałym dniu w pracy szybko mnie [...]

[...] Po 1 wyeliminowalem sol i solopodobne przyprawy do zera, po 2 pilem 3 l plynow dziennie, byla to woda mineralizowana, po 3 zaczalem robic leciutkie aero po treningu czego nie robilem nigdy lub baaardzo dawno po 4 i chyba najwazniejsze zaczalem walczyc ze stresem. Przewlekly stres u osob z predyspozycja do nadcisnienia bardzo czesto jest [...]

[...] ilościach stosować bcaa lub eaa, kiedy samo białko(wpc). Czy trening aero wykonywać tylko w dni nietreningowe czy po treningu albo przed treningiem tez? Jak manipulować węglowodanami oraz od jakiego pułapu najlepiej zacząć? Planuję redukcje ok 10-15 kg. Moje wymiary wrazie czego są podane w moim profilu. Byłbym Panu bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] poziom wytrenowania,tym metody prostsze-wrecz prymitywne. im wyzej na drabinie rozwoju-tym trening bardziej zindywidualizowany , metody bardziej zaawansowane,wyszukane. dlaczego? ...poniewaz swiezak nie dysponuje odpowiednimi narzedziami,aby metody z gornej polki zadzalaly w sposob optymalny na niego....natomiast stary wyga nie zastosuje [...]

[...] długie przerwy. Czy przyczyna moga byc podrzuty?(zbyt cięzkie?) tyłek sie ustawia tam gdzie ma być automatycznie w zależności od zmęczenia/oporu, olej to! , jest OK do czego jednak mógłbym się uczepić to POMIJANIE FAZY EKSCENTRYCZNEJ sama idea wydłużenia zakresu ruchu w wielkim stopniu jest po to żeby czas napięcia mięśni sięzwiększył. [...]

[...] jest chyba najgorszym możliwym wyborem Patrz, widzisz tą różnice ? masz tendencje do wypadania od samego początku nawet od głupiej metki. Ja zrobiłem 6 cykli w swoim życiu z czego na jednym leciało nawet połączenie trenbolon z winstrolem i arimidexem 800mg testa i włosów nawet nie ruszyło... A teraz mi sie posypały kvrwa na zestawie: [...]

[...] w celu sprawdzenia czy nic się nie zmienia) poprzez hormony, a kończąc na badaniach serca EKG, echo serca, próba wysiłkowa Holtera i wszystko to było ok. Zrobiłem jeszcze czego do tej pory żałuję tomografie komputerową z kontrastem jodowym. Niestety przez jod popsuł mi się metabolizm i miałem straszne zaparcia, wynik TSH wynosił lekko ponad [...]

[...] ma mi pomóc zrzucić ten ohydny tłuszcz i zyskać ładną sylwetkę to nawet pół miasta może się ze mnie nabijać - poświęcę się:) A dietkę zaraz spróbuję jakoś opracować, w razie czego prosze o poprawki. Udało mi się opracować jakieś menu na jutro, tylko trochę tych kalorii za mało mi wyszło, treningi na siłowni raczej wieczorem ok 20.00, jak mąż [...]

[...] mnie wkurzają ludzie, którzy mówią, że przeszli na dietę, ale np. przedwczoraj w autobusie jadę z kolegą, który po wypadku zgrubnął 30 kg. Rozmawiamy tak, co on ogranicza, czego nie je, a co je. I w pewnym momencie mówi mi: "no ale wiesz co? Wczoraj jak przyszedłem ze szkoły to byłem taki głodny, że całą golonkę zeżałem". To nie na tym widz [...]

[...] mięso na mniejsze kawałki Rano zjadłem takie cos: http://img703.imageshack.us/img703/5176/jedzenie22.jpg Niestety dopiero po władowaniu całosci zauwazylem ze w 100g tego czegos jest 70g węgli wiec przypadkiem zjadlem dodatkowo ponad 200g weglowodanow http://img713.imageshack.us/img713/7383/czeko.jpg Tą czekolade pokroiłem do posiłku od [...]

[...] to sie nie dziwie ze musicie miec 4-5 kola na miesiac, bo dla was auto to inwestycja i zabawy w tuningi sruningi;-). Jak kogos stac na kredyty to widocznie ma je z czego splacac, jak ktos chce miec 200 koni pod maska widocznie tez ma za co nalac do baku. W zwiazku malzesnkim wiadomo ze jest inaczej jesli obie osoby pracuja. Wtedy [...]

[...] i motłoch. Kiedyś król, cesarz, maharadża, bóg, itp., czasy sie zmiemiłu i troche inaczej to funkcjonuje, ale dokładnie tak samo to wygląda. 1% "nadludzi" 99% motłochu, z czego oczywiscie jednym wiedzie sie lepiej, drugim gorzej i niezaleznie od tego jak, 90% z tego motłochu to idioci nie potrafiący myśleć samodzielnie. A ze w różnych krajach [...]